Frische Luft, Tageslicht und abwechslungsreiche Trainingsbedingungen hast du gratis, auch die Erfolge stellen sich mit etwas Durchhaltewillen nahezu von selbst ein. Lediglich bei der Auswahl passender Laufschuhe, solltest du dir vor deinem Start ein paar Gedanken machen.
5 Gründe für günstige Laufschuhe statt Sneaker
Die ausgedienten Sport- oder gar Alltagsschuhe sollten nie als Ersatz für richtige Laufschuhe dienen - auch wenn sie noch so sportlich aussehen. Extra für das Joggen konzipierte Modelle existieren aus guten Gründen, hier sind fünf davon:
- Sie sind mit robustem Profil, zweckmäßiger Dämpfung und wetterfesten Materialien perfekt an die Outdoor-Bedingungen angepasst.
- In der richtigen Ausführung stabilisieren sie Fuß und Knöchel - sonst droht Verletzungsgefahr!
- Günstige Markenschuhe verfügen über atmungsaktive Stoffe, wie Mesh und innovative Kunststoffverbindungen - so beugen sie einem Hitzestau vor.
- Viele Modelle rüsten dich mit Reflektoren auch für den Einsatz im Dunklen aus.
- Laufschuhe sehen stylisch aus und motivieren dich, beim Jogging durchzuhalten.
Halt! Das zeichnet gute Schuhe zum Joggen aus!
Willst du neue Laufschuhe online kaufen, solltest du wissen, worauf es ankommt. Mache vor allem bei der Größe keine Kompromisse: Dein neuer Trainingsbegleiter muss optimal sitzen. Je nach Lauftyp benötigst du möglicherweise ein Modell, das entweder die Innenseite des Knöchels stärker stabilisiert oder aber den äußeren Bereich. Du kannst anhand eines abgenutzten Sportschuhs erkennen, zu welcher Neigung du tendierst. Jene Seite der Sohle, die besonderen Verschleiß aufweist, belastest du offensichtlich mehr. Beim Joggen ist es dann genau diese Seite, die mehr Stütze verlangt.
Professionelle Laufschuhe hochwertiger Marken wie adidas, Nike oder Puma weisen grundsätzlich alle wichtigen Features auf, über die gute Schuhe zum Joggen verfügen sollten. Die renommierten Labels blicken auf jahrzehntelange Erfahrung in der Herstellung erstklassiger Sportartikel und Fitnessbekleidung zurück. Ihr Knowhow gewährleistet optimale Materialkompositionen sowie Schnitte, die zu vielen Läufern passen.
Allem voran zeichnet einen Laufschuh natürlich seine Dämpfung aus. Sie sorgt dafür, dass der Aufprall bei jedem Schritt möglichst wenig Belastung für deine Gelenke und die Wirbelsäule darstellt.
Ausnahme: Möchtest du ausschließlich auf soften Waldwegen laufen, wählst du einen sogenannten Trailschuh. Dieser setzt mehr auf optimalen Grip als auf ausgefeilte Dämpfung. Der nachgiebige Untergrund übernimmt die Abfederung. Insgesamt lässt sich die Frage, wie viel Wert auf Grip und Dämpfung zu legen ist, nur sehr persönlich beantworten. Wer beispielsweise mit Gelenkproblemen oder sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen kämpft, ist mit mehr Unterstützung am Fuß besser beraten. Andere Läufer bevorzugen sehr leichte Modelle, um ihren Fußmuskeln nicht die gesamte Arbeit abzunehmen.
Time out: Wann muss Ersatz her?
Dämpfung und Profil leiten auch die Auszeit deiner alten Laufschuhe ein.
Als Richtwert gilt: Nach höchstens 1000 gelaufenen Kilometern muss Ersatz her. Bei höherem Körpergewicht, einem Wettkampfschuh oder häufigen Asphaltstrecken ist es sogar schon deutlich früher an der Zeit für neue günstige Laufschuhe.
Tipp: Ein Lauftagebuch, beispielsweise in Form einer App, hilft dir, den Überblick über deinen Kilometerstand zu bewahren. Weitere günstige Laufbekleidung namhafter Marken findest du ebenfalls im SportSpar Onlineshop. Dazu gehören Laufhosen, Laufjacken und Laufhandschuhe unterschiedlichste Größen ebenso wie leichte Laufshirts für Herren und Damen.
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